易筋经的功法特点之一是动作舒展，通过“拔骨”运动达到“伸筋”的目的。即通过牵拉人体各部位的肌肉和大小关节处的肌腱、韧带、关节囊等组织，来提高人体肌肉、肌腱等组织的韧性和力量，改善人体骨骼、关节、肌肉等组织的活动功能。易筋经它虽然不是以意识导引身体随之的形体活动，或以鲜明的意识活动为主动而导引形体的被动活动，但在形体活动中却十分注重人的内心意识活动。对于因年龄增长而导致人体呼吸功能降低的老年人和慢性呼吸困难的患者，可以改善他们的呼吸状况，提高他们的生活质量。在这五天的学习中，老师讲解了健身气功活动中最基本的要求和常识。
短暂的五天的学习，让我们的体育教师通过学习接触到教师的崇高技艺，上课教师能把易筋经的每一个动作要领讲解到深入骨髓，使我们的教师记忆犹新，本学期的授课已经开始，我们的体育教师仅仅只是一遍的讲解，就能让每个学生记住，并学会练习，实在是学以致用。本次培训的进行，促进了我们学院体育课堂教学的发展，还能够提升我们老师的能力，为以后的体育教学打下坚实的基础。